对腰部的按摩手法有哪些呢？这样按让您更轻松
2021-07-18
不少人在现实生活中都容易出现腰背酸痛的问题，也就自然经常会去进行按摩来帮助舒缓和保健。但是腰部关节有很多的经络和骨骼，进行按摩一定要用恰当的手法来进行才好。那么我们腰部进行按摩要怎么样才比较好呢？
1、按揉腰背
俯卧在床上后我们用手掌的根部沿着脊柱两侧由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，持续5分钟之后您就会感觉到越来越舒适了。
2、指揉痛点
我们用拇指的指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部固定，然后接下来按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健，不能过重。
3、拳尖按压
针对一些出现明显酸痛的部位，我们可以用手握拳来用拳尖来按压，这样来按摩不仅仅有针对性突出效果，而且还比较的方便着力，按摩的效果非常不错。
方法都是由生到熟的，如果您以前没有按摩这方面的经验的话也不用太过担心，只需要经过指点多试几次，就能够越按越好了。
